
Curso Constelação Familiar Sistêmica
O QUE É TRAUMA TRANSGERACIONAL?
O que é trauma transgeracional e como isso afeta nossas famílias?
Quebrando as correntes do trauma geracional
Não temos que passar tudo o que herdamos
O BÁSICO
- O que é Trauma?
PONTOS CHAVE
- O trauma transgeracional pode ter efeitos significativos nos sistemas individuais e familiares.
- A comunicação aberta e honesta pode abrir canais de cura e promover a resiliência em meio às adversidades familiares.
- Filhos de sobreviventes de trauma devem estar dispostos a lidar com o trauma de sua família para ajudar a quebrar o ciclo.
Sabemos agora que os recém-nascidos não entram no mundo com uma ficha limpa. Sua história emocional começa antes mesmo de serem concebidos.
Todos os óvulos que uma mulher carrega se formam em seus ovários enquanto ela é um feto no ventre de sua mãe. Em outras palavras, quando sua mãe estava no ventre de sua avó, ela carregava, naquele momento, o ovo que acabou se tornando você. Isso significa que uma parte de você, sua mãe e sua avó compartilhavam o mesmo ambiente biológico. De certa forma, você foi exposto às emoções e experiências de sua avó antes mesmo de ser concebido.
Não herdamos apenas nosso tom de pele, a cor de nossos olhos ou a amplitude de nossos ombros de nossos pais. Também podemos herdar a história, a narrativa e as opiniões de nossa família sobre a vida. Dentro de nossa árvore genealógica, podemos representar as folhas verdes, brotando, mas os próprios galhos que pulsam a vida em nós estão enraizados nas raízes profundamente enraizadas de nossos ancestrais. Há uma parte deles que continua a viver dentro de nós, quer estejamos cientes disso ou não. Embora seja uma coisa nobre continuar o legado de nossa família, também pode haver conflitos não resolvidos e bagagem para classificar e limpar.
Trauma transgeracional
Trauma transgeracional refere-se a um tipo de trauma que não termina com o indivíduo. Em vez disso, ele perdura e rói de uma geração para a próxima.
Famílias com histórico de trauma não resolvido, depressão, ansiedade e dependência podem continuar a passar estratégias de enfrentamento mal adaptadas e visões desconfiadas da vida para as gerações futuras. Dessa forma, pode-se repetir os mesmos padrões e atitudes das gerações anteriores, independentemente de serem saudáveis ou não.
O trauma transgeracional não é algo que pode ser facilmente identificado. Muitas vezes, é encoberto, indefinido e sutil, surgindo através de padrões familiares e formas de hiper vigilância, desconfiança, ansiedade, depressão, problemas de autoestima e outras estratégias negativas de enfrentamento. Também sabemos que o trauma pode ter um efeito significativo no sistema imunológico e pode contribuir para a maldição geracional de doenças autoimunes e outras doenças crônicas.
Embora o trauma geracional possa afetar a todos nós, aqueles em maior risco estão em famílias que sofreram formas significativas de abuso, negligência, tortura, opressão e disparidades raciais. Estudos exploraram os efeitos do trauma transgeracional sobre os sobreviventes do Holocausto, os assassinatos do Khmer Vermelho no Camboja, o genocídio de Ruanda, o deslocamento de índios americanos e a escravidão de afro-americanos, entre outros. Embora alguns resultados sejam mistos sobre como o trauma se manifesta, muitos estudos descobriram taxas mais altas de ansiedade, depressão em sobreviventes de trauma e seus filhos.
O que é menos claro é como esse trauma é realmente transmitido de uma geração para outra. O trauma em si pode contribuir para a pobreza, comprometimento dos pais, diminuição do apego, estresse crônico e ambientes de vida instáveis, que podem impactar diretamente as crianças e seu desenvolvimento.
Vamos examinar como as reações iniciais dos sobreviventes a um evento podem afetar as gerações futuras.

Quando os pais vivem em circunstâncias opressivas, por exemplo, eles podem desenvolver “mensagens de sobrevivência” (por exemplo, “não peça ajuda, é perigoso”) que podem ser ensinadas e passadas de geração em geração. Embora essas mensagens possam ter ajudado a proteger as gerações anteriores, elas podem fazer com que as gerações posteriores tenham uma visão temerosa e desconfiada da vida e de ajudar os profissionais, alienando ainda mais o apoio necessário para superar as consequências do próprio trauma.
Além disso, os pesquisadores também estão explorando como o próprio corpo pode servir como veículo por meio da epigenética.
A transmissão da resiliência
Felizmente, os sobreviventes do trauma e seus descendentes podem ajudar a reduzir o impacto do trauma geracional nas gerações futuras.
Assim como as experiências traumáticas podem ser transmitidas de uma geração para a outra, a capacidade de superar o trauma e construir resiliência também pode.
Quando os sobreviventes do trauma contam abertamente sua história e quando os descendentes são capazes de lidar com o passado traumático de seus pais, novas linhas de comunicação de cura se abrem entre eles.
Alguns autores incentivam o diálogo aberto entre pais e filhos sobre a história do trauma familiar. Eles encorajam os pais a “Contar [aos seus filhos] as coisas terríveis que aconteceram com você e tudo o que você sabe sobre o que aconteceu com seus pais e avós. Eles podem ser os recipientes involuntários de sentimentos dolorosos do passado. Quando você diz a eles quais tragédias batem na história da família, pode ser um grande alívio para eles – especialmente se eles fizerem a conexão de que estão carregando o que pertence a você ou a seus pais ou avós.”
Por outro lado, traumas transgeracionais se acumulam em famílias que não falam de suas experiências traumáticas. Em vez disso, essas famílias mantêm os traumas em segredo ou continuam a transmiti-los de maneira indireta ou mal adaptativa.
Trabalhando com o trauma
Se você é pai, além de abrir a comunicação com seus filhos (e até netos) sobre suas experiências vividas, também é importante trabalhar os próprios traumas geracionais. Os sobreviventes do trauma podem repetir o ciclo ou gerar uma solução criando uma nova narrativa. Isso acontece quando os membros da família falam e lidam com qualquer mágoa, dor ou abuso do passado.
As crianças precisam acreditar que estão seguras e cuidadas por adultos de confiança. Quando as crenças centrais são confundidas pela desconfiança, dúvida, ressentimento e insegurança de seus pais, as crianças aprenderão a ver o mundo a partir dessa perspectiva. Isso pode prejudicar sua capacidade de formar relacionamentos seguros e confiáveis e desenvolver um senso saudável de autoestima.
Aqui estão algumas dicas adicionais sobre como quebrar o ciclo:
· Abra uma conversa com seus pais sobre suas experiências vividas e como eles lidaram com isso.
· Observe quaisquer padrões, atitudes ou narrativas incorporadas de sua família que você continua a retratar.
· Converse sobre essas áreas com um amigo de confiança, membro da família ou terapeuta e considere uma maneira alternativa de lidar ou se comunicar.
· Cultive um senso de empatia e compaixão por sua família e pelas lutas que eles enfrentaram. Apesar de suas falhas, muitos de nossos ancestrais trabalharam duro para que pudéssemos ter uma vida melhor. Isso também deve ser celebrado e abraçado.
· Recrie uma nova narrativa que você deseja que seus filhos incorporem e acreditem sobre sua família, eles mesmos e o mundo.

Como os traumas intergeracionais e históricos são diferentes?
Quem é afetado pelo trauma transgeracional?
Sintomas de trauma transgeracional
Efeitos do trauma em crianças
Tratamento para trauma transgeracional
Sabemos que as experiências de nossos pais os tornam quem eles são e, por sua vez, eles nos tornam quem somos. Mas, como se vê, há um componente biológico e psicológico em como isso acontece. Esse fenômeno é conhecido como trauma transgeracional e é particularmente comum em certas comunidades.
Sem tratamento, o trauma transgeracional pode continuar a nos afetar, passando gatilhos de pai para filho por gerações. Este artigo investiga exatamente o que é o trauma intergeracional e histórico, quem é mais provável de ser afetado e por que é tão importante obter tratamento.
O que é trauma transgeracional?
O trauma transgeracional é quando as experiências dos pais afetam o desenvolvimento de seus filhos – e às vezes até de seus netos. Também conhecido como trauma intergeracional, pode aparecer biologicamente, socialmente, mentalmente ou emocionalmente.
Embora os pesquisadores não entendam completamente o trauma multigeracional, parece que ele muda não apenas a maneira como os pais criam e se relacionam com seus filhos, mas também como certos genes são expressos nas gerações futuras. Está relacionado ao estudo biológico da epigenética, que foi formalizado pela primeira vez como campo de pesquisa no início do século XIX. A epigenética estuda as mudanças nas características que são passadas de uma geração para a próxima que não são o resultado de mudanças no DNA.
Em um estudo notável, os camundongos foram expostos a um certo cheiro, seguido por um choque elétrico. Esses camundongos “passaram” o medo do cheiro para seus filhos e netos, mesmo quando a próxima geração nunca havia sido exposta a ele.
Faz sentido transferirmos as experiências que tivemos para nossos filhos dessa maneira. O impulso biológico para sobreviver e proteger nossa prole é forte, e esse tipo de efeito transgeracional faz um certo sentido evolutivo.
No entanto, os problemas surgem, como sempre, quando um impulso biológico útil começa a interferir em nossa vida cotidiana – especialmente quando você não sabe de onde veio.
Como os traumas intergeracionais e históricos são diferentes?
O trauma histórico não é exatamente o mesmo que o trauma transgeracional – embora esteja relacionado. O trauma histórico resulta da experiência coletiva de uma comunidade ou geração, como genocídio, depressão econômica ou guerra.
Muitas vezes relacionado ao trauma coletivo, a comunidade afetada pode internalizar o trauma como parte da identidade do grupo. Reconhecer a profundidade e a gravidade do evento traumático possibilita o tratamento, mas traz o risco de ser incapaz de separar a experiência passada da presente.
Em muitos casos, traumas geracionais e históricos estão relacionados. Por exemplo, o Genocídio Armênio no início do século 20 não foi reconhecido pelo governo turco. Como resultado, estudos indicam que os armênios tendem a preferir o atendimento de profissionais de saúde mental armênios.
Isso é consistente com as descobertas na comunidade negra, onde as pessoas tendem a preferir trabalhar com profissionais de saúde negros.
O racismo sistêmico e o policiamento excessivo fazem com que as famílias afro-americanas criem seus filhos de maneira diferente, tenham conversas diferentes, se comportem de maneira diferente e até se vistam de maneira diferente devido ao medo passado de geração em geração.
Os cuidados com a saúde mental dependem da confiança e da segurança, e ter que justificar seu trauma desgasta o relacionamento. Pode ter o efeito de aproximar a comunidade, mas o legado do trauma é a cola. Mesmo que nunca tenham experimentado o choque, aprenderam a ter medo dele.